সবচেয়ে সুস্বাদু চর্বিহীন কোলাজ সালাদ: ছবির সঙ্গে সহজ রেসিপি

বেইজিং বাঁধাকপি একটি সাশ্রয়ী মূল্যের মূল্যে সব বছর বৃত্তাকার কেনা যাবে। এটি প্রায় প্রতিটি মুদি দোকান বিক্রি হয়। একই সময়ে এই বিস্ময়কর সবজি একটি নরম এবং সূক্ষ্ম স্বাদ এবং ভাল বাঁধাকপি আছে।

তাই চীনা গোবর বিভিন্ন ধরণের সালাদে বহুমুখী উপাদান। নিজের জন্য বিচারক ভাল, তাজা, সরস, ভাজা সবুজ শাকসব্জী হতে পারে, এবং যদি আপনি বেকারিতে অন্যান্য সুস্বাদু এবং সুস্থ পণ্যগুলি যোগ করেন তবে আমরা প্রচুর বিস্ময়কর ডিশ পাবেন। এই বিশেষভাবে সত্য, এখন Lent দিন।

নোট: 100 গ্রাম চিংড়ির কোবিতে 1২ গ্রাম প্রোটিন, 0.2 গ্রাম চর্বি, 2.0 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট এবং মাত্র 16 কেজি। উপরন্তু, পণ্য ভিটামিন এ এবং কে সমৃদ্ধ হয়, শরীরের জন্য উপকারী এবং যা অত্যন্ত বিরল সাইট্রিক অ্যাসিড খনিজ রয়েছে।

এই নিবন্ধটি বিভিন্ন লেন্টেন সালাদ, সি মণি, শাকসবজি এবং ফল, কেবিন লাঠি এবং সীফুড, সেলেরি, পার্সলি এবং ডিল জন্য একটি রেসিপি প্রদান করবে। তবে, এই সব থালা তাদের রেসিপি একটি বাধ্যতামূলক উপাদান আছে - চীনা বাঁধাকপি। এবং শুধুমাত্র আপনার gastronomic পছন্দ আপনি সঠিক পছন্দ করতে সাহায্য করবে।

দ্রষ্টব্য: রেসিপিগুলিতে পণ্যগুলির গঠন 4-5 সার্ভারের উপর ভিত্তি করে তৈরি।

ছবির সঙ্গে রেসিপি

ভুট্টা সঙ্গে

কমলা সঙ্গে

প্রয়োজনীয় পণ্য:

• চীনা বাঁধাকপি - 500 গ্রাম;
• কমলা - 1 টুকরা;
• টিনজাত ভুট্টা - 1 পারেন;
• সবুজ পেঁয়াজ - একটি ছোট বান্ডিল;
• সয়া সস - 1 টেবিল চামচ;
• সূর্যমুখী তেল - 1 টেবিল চামচ।

প্রস্তুতি:

1. Pekenku কাটা, ডিশ নীচে রাখা।
2. একটি পৃথক বাটি মধ্যে, কাটা সবুজ পেঁয়াজ এবং টিনজাত ভুট্টা মিশ্রিত করা।
3. আমরা কমলা পরিষ্কার করি; আমরা অভ্যন্তরীণ ছায়াছবি থেকে এটি মুক্তি করি এবং রসের ব্যাগগুলি ক্ষতি না করার চেষ্টা করে আমরা এটি আমাদের হাত দিয়ে আলাদা করি। উপাদান বাকি যোগ করুন। সাইট্রাস স্বাদ মিষ্টি এবং খামি হয় এটা ভাল।
4. সয়া সস এবং সূর্যমুখী তেল থেকে একটি পোষাক তৈরি করুন, এটি একটি বাটি মধ্যে ঢালা এবং পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে মিশ্রিত করা।
5. বাঁধাকপি স্তর নেভিগেশন ফলে ভর ছড়িয়ে এবং টেবিলে পরিবেশন করা।

সবুজ খরগোশ সঙ্গে

প্রয়োজনীয় পণ্য:

• চীনা বাঁধাকপি - 500 গ্রাম;
• সবুজ কুমড়া - 2 টুকরা;
• টিনজাত ভুট্টা - 1 পারেন;
• সবুজ পেঁয়াজ - মৌমাছি মেঝে;
• ডিল - বিম মেঝে;
• জলপাই তেল - 1 টেবিল চামচ;
• লেবুর রস - 1 চা চামচ;
• লবণ, কালো মরিচ স্বাদ।

প্রস্তুতি:

1. কোঁকড়া বিনষ্টভাবে আবৃত।
2. Cucumbers রেখাচিত্রমালা মধ্যে কাটা।
3. ভুট্টা এবং কাটা সবুজ শাক যোগ করুন।
4. জলপাই তেল, লেবুর রস, লবণ এবং মরিচ মিশ্রণ দিয়ে পূরণ করুন।
5. একটি বাটি ভাল উপাদান মিশ্রিত করুন এবং টেবিলে পরিবেশন করা।

আমরা আপনাকে চীনা বাঁধাকপি, জৈব এবং শস্য একটি সালাদ প্রস্তুত কিভাবে একটি ভিডিও দেখতে প্রস্তাব:

কাঁকড়া লাঠি সঙ্গে

এটা জানা যায় যে কেবিন লাঠি উত্পাদিত হয় এবং মাছের সাদা জাত।

ময়নাতদন্ত সঙ্গে

প্রয়োজনীয় পণ্য:

• চীনা বাঁধাকপি - 500 গ্রাম;
• কাঁকড়া লাঠি - 1 প্যাক, 250 গ্রাম;
• সবুজ কুমড়া - 2 টুকরা;
• টিনজাত ভুট্টা - 1 পারেন;
• ডিল - বিম মেঝে;
• পাতলা মেইননিজ - 100 গ্রাম।

প্রস্তুতি:

1. বাঁধাকপি, কাঁকড়া লাঠি, cucumbers finely chopped।
2. টিনজাত ভুট্টা সঙ্গে একটি বাটি মধ্যে মিশ্রিত করা।
3. আমরা ময়নাতদন্ত সঙ্গে সব ভরাট।
4. কাটা ডিল সঙ্গে উপরে প্রস্তুত স্যালাড ছিটিয়ে।

আমরা ময়নাতদন্ত সঙ্গে চীনা বাঁধাকপি এবং কেবিন লাঠি একটি সালাদ প্রস্তুত কিভাবে একটি ভিডিও দেখতে প্রস্তাব:

জলপাই এবং টমেটো সঙ্গে

প্রয়োজনীয় পণ্য:

• চীনা বাঁধাকপি - 300 গ্রাম;
• কাঁকড়া লাঠি - 1 প্যাক, 250 গ্রাম;
• মাঝারি আকার টমেটো - 2 টুকরা;
• পাকা জলপাই - 1 করতে পারেন;
• আঙ্গুর বীজ তেল - 1 টেবিল চামচ;
• লবণ, কালো মরিচ স্বাদ।

প্রস্তুতি:

1. সালাদের জন্য সবচেয়ে ভাল, বেইজিং বাঁধাকপি এর কোবরের উপরের অংশ নিতে ভাল।
2. যথেষ্ট বড় কাটা বা আপনার হাত টিয়ার।
3. অংশ সালাদ নীচে কভার।
4. টমেটো এবং কাঁকড়া লাঠি কিউব মধ্যে কাটা, জলপাই যোগ (রিংলেট মধ্যে কাটা যাবে, এবং আপনি পুরো ব্যবহার করতে পারেন), লবণ এবং মরিচ, মাখন সঙ্গে ঋতু, একটি বাটি মিশ্রিত করা এবং অংশে বাঁধাকপি প্যাড রাখা।
5. টেবিলে পরিবেশিত করা যাবে।

আমরা আপনাকে চীনা বাঁধাকপি, জলপাই এবং টমেটো একটি সালাদ প্রস্তুত কিভাবে একটি ভিডিও দেখতে প্রস্তাব:

ক্র্যাকার সঙ্গে

ভুট্টা সঙ্গে

প্রয়োজনীয় পণ্য:

• চীনা বাঁধাকপি - 500 গ্রাম;
• ক্র্যাকার্স - 100 গ্রাম;
• টিনজাত ভুট্টা - 1 পারেন;
• পেঁয়াজ - 1 টুকরা;
• পার্সলি - একটি ছোট গুচ্ছ;
• ময়নাতদন্ত পাতলা - 100 গ্রাম।

প্রস্তুতি:

1. ভুট্টা একটি জার খুলুন এবং তরল ড্রেন।
2. সূক্ষ্মভাবে সবুজ শাকসবজি এবং peking কাটা।
3. পেঁয়াজ পরিষ্কার এবং পাতলা অর্ধ-রিং মধ্যে কাটা।
4. কোন স্বাদ সঙ্গে প্রস্তুত ক্র্যাকার বা ওভেন তাদের শুকানোর জন্য।
5. একটি বাটি মধ্যে সব উপাদান ঢালা, মেইননিজ সঙ্গে পূরণ করুন এবং ভাল মিশ্রিত করা।

আমরা কিভাবে চীনা বাঁধাকপি, ক্র্যাকার এবং ভুট্টা একটি সালাদ প্রস্তুত করতে একটি ভিডিও দেখতে প্রস্তাব:

Avocado সঙ্গে

প্রয়োজনীয় পণ্য:

• চীনা বাঁধাকপি - 300 গ্রাম;
• ক্র্যাকার্স - 100 গ্রাম;
• avocado - 1 টুকরা;
• arugula - 1 বান্ডিল;
• মাঝারি আকার টমেটো - 2 টুকরা;
• সয়া সস - একটি টেবিল চামচ;
• আঙ্গুর বীজ তেল - একটি টেবিল।

প্রস্তুতি:

1. এই সালাদ অংশ করতে ভাল।
2. বাঁধাকপি উপরের অংশ হাত টিয়ার এবং প্লেট ছড়িয়ে।
3. পণ্য যেমন পরিমাণ থেকে 4 অংশ চালু করা উচিত।
4. ছিদ্র এবং আভাকাডো চিপ।
5. কিউব মধ্যে টমেটো কাটা, avocado এবং কাটা সবুজ শাক দিয়ে মেশান।
6. আস্তে আস্তে একটি লা কার্ট প্লেট উপর রাখা।
7. সয়া সস এবং উদ্ভিজ্জ তেল একটি পোষাক সঙ্গে শীর্ষ।
8. চূড়ান্ত কর্ম ক্র্যাকার সঙ্গে ডিশ স্প্রে করা হবে। আপনি পরিবেশন করতে পারেন।

মূল সঙ্গে

সবুজ খরগোশ সঙ্গে

প্রয়োজনীয় পণ্য:

• চীনা বাঁধাকপি - 300 গ্রাম;
• সবুজ কুমড়া - 2 টুকরা;
• মূল - 300 গ্রাম;
• ডিল - 1 গুচ্ছ;
• জলপাই তেল - 1 টেবিল চামচ;
• লেবুর রস - 1 চা চামচ;
• লবণ, কালো মরিচ স্বাদ।

প্রস্তুতি:

1. বাঁধাকপি এবং সবুজ শাক কাটা করা উচিত।
2. Cucumbers এবং radishes চেনাশোনা অর্ধবৃত্ত মধ্যে কাটা।
3. সমস্ত উপাদান একটি বড় সালাদ বাটি মিশ্রিত করা হয়, ঋতু জলপাই তেল এবং লেবু রস মিশ্রণ সঙ্গে।
4. স্বাদে লবণ এবং মরিচ যোগ করুন। স্বাস্থ্যকর এবং কম চর্বি খাবার প্রস্তুত।

পনির সঙ্গে

পোস্টে যারা সত্যিই দুগ্ধজাত পণ্য মিস, আমরা সয়া tofu সঙ্গে একটি সালাদ সুপারিশ করতে পারেন।

প্রয়োজনীয় পণ্য:

• চীনা বাঁধাকপি - 300 গ্রাম;
• সোয়া tofu - 200 গ্রাম;
• মিষ্টি এবং খামি আপেল - 2 টুকরা;
• মূল - 300 গ্রাম;
• প্রসাধন জন্য সবুজ পেঁয়াজ;
• চর্বিযুক্ত ময়নাতদন্ত।

প্রস্তুতি:

1. বাঁধাকপি বিনষ্টভাবে খড় কাটা, মুড়ি একটি মোটা খামারে rubbed।
2. পনির কিউব মধ্যে কাটা।
3. পিল আপেল, বীজ থেকে মুক্ত এবং রেখাচিত্রমালা মধ্যে কাটা।
4. মেয়োনিজের সাথে পোষাক পরে, সালাদ বাটি মিশ্রিত করুন।
5. সবুজ পেঁয়াজ এবং মূল মুকুট সঙ্গে থালা সাজাইয়া রাখা। সৌন্দর্য, এবং শুধুমাত্র।

ঘণ্টা মরিচ সঙ্গে

সয়া সস সঙ্গে

প্রয়োজনীয় পণ্য:

• চীনা বাঁধাকপি - 300 গ্রাম;
• সোয়া tofu - 250-300 গ্রাম;
• হলুদ মিষ্টি মরিচ - 2 টুকরা;
• মাঝারি আকার টমেটো - 2 টুকরা;
• পাকা জলপাই - 1 করতে পারেন;
• বসন্ত পেঁয়াজ - 1 গুচ্ছ;
• জলপাই তেল - 2 টেবিল চামচ;
• লেবুর রস - 1 টেবিল চামচ;
• ফরাসি সরিষা - 1 টেবিল চামচ;
• লবণ এবং মরিচ স্বাদ।

প্রস্তুতি:

1. বাঁধাকপি বিনষ্টভাবে কাটা।
2. মিষ্টি মরিচ পাইট এবং রেখাচিত্রমালা, টমেটো টুকরা, পনির কিউব মধ্যে কাটা হয়।
3. পুরো সালাদ মধ্যে জলপাই রাখুন।
4. পেঁয়াজ কাটা।
5. সমস্ত উপাদান একটি বড় সালাদ বাটি মিশ্রিত করা।
6. জলপাই তেল এবং সরিষা সঙ্গে লেবু রস মিশ্রণ সঙ্গে লবণ, মরিচ এবং ঋতু।

সোয়া সস এর সাথে চীনা চীনা বাঁধাকপি, ঘণ্টা মরিচ তৈরির জন্য কিভাবে আমরা একটি ভিডিও দেখতে আপনাকে অফার করি:

আপেল এবং আখরোট সঙ্গে

প্রয়োজনীয় পণ্য:

• চীনা বাঁধাকপি - 300 গ্রাম;
• লাল মিষ্টি মরিচ - 2 টুকরা;
• সবুজ আপেল - 2 টুকরা;
• আখরোট - 50 গ্রাম;
• চর্বিযুক্ত মেইননিজ স্বাদ।

প্রস্তুতি:

1. এই সালাদ প্রস্তুতি খুব সহজ। বাঁধাকপি বিনষ্টভাবে কাটা, কাটা বুলগেরিয়ান মরিচ এবং আপেল যোগ করুন।
2. একটি বড় বাটি মধ্যে মেয়োনিজ সঙ্গে উপাদান মিশ্রণ এবং একটি লা কার্ট সালাদ বাটি ব্যবস্থা।
3. ভজনা আগে কাটা অলঙ্কার সঙ্গে ছিটিয়ে।

সেলিব্রিটি সঙ্গে

টমেটো সঙ্গে

প্রয়োজনীয় পণ্য:

• চীনা বাঁধাকপি - 500 গ্রাম;
• সেলিব্রিটি stalked - 2 টুকরা;
• মাঝারি আকার টমেটো - 2 টুকরা;
• রসুন - 2 লবঙ্গ;
• ডিল - 1 গুচ্ছ;
• এক চুন রস।

প্রস্তুতি:

1. বাঁধাকপি বিনষ্টভাবে কাটা।
2. সেলিব্রিটি রিং, এবং diced টমেটো মধ্যে কাটা।
3. জ্বালানি প্রস্তুত করা। ছিনতাই করুন এবং রসুনের উপর জরিমানা করুন, ডিলটি কেটে নিন। এই সব চুন রস, জলপাই তেল, লবণ এবং মরিচ সঙ্গে মিশ্রিত করা হয়।
4. সালাদ আপ পোষাক। আপনি অতিথিদের আমন্ত্রণ করতে পারেন।

সবুজ খরগোশ সঙ্গে

প্রয়োজনীয় পণ্য:

• চীনা বাঁধাকপি - 500 গ্রাম;
• সেলিব্রিটি stalked - 2 টুকরা;
• টিনজাত ভুট্টা - 1 পারেন;
• সবুজ কুমড়া - 2 টুকরা;
• প্রসাধন জন্য সবুজ শাকসবজি;
• পাতলা মেইননিজ - 100 গ্রাম।

প্রস্তুতি:

1. বাঁধাকপি বিনষ্টভাবে কাটা।
2. সেলাই rings, এবং রেখাচিত্রমালা মধ্যে আঠালো মধ্যে কাটা।
3. একটি বড় সালাদ বাটি মধ্যে ভুট্টা এবং মেইননিজ সঙ্গে সব মিশ্রিত করুন।
4. পরিবেশন করার আগে, আপনি তাজা herbs সঙ্গে সালাদ সাজাইয়া করতে পারেন।

সীফুড সঙ্গে

চিংড়ি এবং কমলা সঙ্গে

প্রয়োজনীয় পণ্য:

• চীনা বাঁধাকপি - 300 গ্রাম;
• কমলা - 2 টুকরা;
• তিল বীজ - 50 গ্রাম;
• উঁচু খেজুর বাদামি বাদামি - ২0 টুকরা;
• সয়া সস - 1 টেবিল চামচ;
• রসুন - 1 লবঙ্গ;
• লেবুর রস - 1 টেবিল চামচ;
• মধু - 1 চা চামচ।

প্রস্তুতি:

1. আমরা আমাদের হাত দিয়ে সবচেয়ে নমনীয় বাঁধাকপি পাতা টিয়ার এবং অংশ প্লেট নীচে এটি রাখা।
2. অরেঞ্জ পরিষ্কার, অভ্যন্তরীণ ছায়াছবি থেকে মুক্ত, lobules পুরো রাখতে চেষ্টা।
3. চিংড়ি তিল মধ্যে ক্রমবর্ধমান।
4. বাঁধাকপি একটি স্তর উপর চমত্কারভাবে একটি বৃত্ত চিংড়ি এবং কমলা স্লাইস মধ্যে তাদের ছড়িয়ে, ছড়িয়ে।
5. রান্নার রান্না। রসুন পরিষ্কার এবং তিন grated। সোয়া সস, লেবু রস, মধু এবং রসুনের একটি পৃথক থালা মিশ্রিত করুন।
6. এখন প্রস্তুত হচ্ছে আপনারা সালাদের একটি অংশ ঢুকিয়ে দিতে হবে (তাদের 4 টি হওয়া উচিত) এবং প্রস্তুত টেবিলটিতে

এটি একটি সত্যিই সূক্ষ্ম gourmet থালা সক্রিয় আউট।

স্কুইড এবং সবুজ মটরশুটি সঙ্গে

প্রয়োজনীয় পণ্য:

• চীনা বাঁধাকপি - 300 গ্রাম;
• 3-4 স্কুইড;
• আপেল মিষ্টি এবং খামি - 1 টুকরা;
• টিনজাত সবুজ মটরশুটি - ½ করতে পারেন;
• স্কুইড রান্না করার জন্য মশলা - বে পাতা, কালো এবং allspice মটরশুটি;
• অর্ধেক লেবু;
• পাতলা মেইননিজ - 100 গ্রাম।

প্রস্তুতি:

1. Squid পরিষ্কার এবং 2 মিনিটের জন্য মশলা সঙ্গে salted ফুটন্ত পানি মধ্যে dipped হয়।
2. বাষ্পীয় squids এবং বাঁধাকপি strips মধ্যে কাটা।
3. ছিপি আপেল, বীজ অপসারণ এবং কিউব মধ্যে কাটা।
4. যাতে তারা অন্ধকার না হয়, লেবু রস দিয়ে ছিটিয়ে।
5. একটি গভীর সালাদ বাটি মধ্যে বাঁধাকপি, calamari, আপেল এবং সবুজ মটর যোগ করুন।
6. ময়নাতদন্ত সঙ্গে ঋতু এবং অবিলম্বে পরিবেশন করা।

গাজর সঙ্গে

রসুন সঙ্গে

প্রয়োজনীয় পণ্য:

• চীনা বাঁধাকপি - 500 গ্রাম;
• বড় গাজর - 1 টুকরা;
• রসুন - 1 লবঙ্গ;
• পার্সলি - একটি ছোট গুচ্ছ;
• পাতলা মেইননিজ - 100 গ্রাম।

প্রস্তুতি:

1. বাঁধাকপি বিনষ্টভাবে কাটা।
2. গাজর গর্ত এবং বাঁধাকপি যোগ করুন।
3. পার্সলি কাটা এবং একই পাঠাতে।
4. রসুন ভাজা এবং ময়নাতদন্ত সঙ্গে মিশ্রিত।
5. মিশ্রণ সঙ্গে সালাদ পূরণ করুন এবং অবিলম্বে পরিবেশন করা।

কুমড়া সঙ্গে

প্রয়োজনীয় পণ্য:

• চীনা বাঁধাকপি - 300 গ্রাম;
• বড় গাজর - 2 টুকরা;
• তাজা কুমড়া - 200 গ্রাম;
• বাদাম বাদাম - 50 গ্রাম;
• পার্সলি - একটি ছোট গুচ্ছ;
• বসন্ত পেঁয়াজ - 1 গুচ্ছ;
• স্বাদ থেকে লবণ;
• উদ্ভিজ্জ তেল - 2 টেবিল চামচ।

প্রস্তুতি:

1. বাঁধাকপি বিনষ্টভাবে কাটা।
2. গাজর একটি মোটা খামারে ঘষা, এবং ছোট মধ্যে কুমড়া, যাতে গ্রীল গঠিত হয়।
3. বাদাম কাটা বা পুরো ব্যবহার করা যাবে।
4. সবুজ শাকসবজি খুব সূক্ষ্মভাবে কাটা হয়।
5. সব উপাদান মিশ্রিত করা হয়, কোন উদ্ভিজ্জ তেল সঙ্গে লবণ এবং ঋতু।

সহজ এবং সুস্বাদু

এবং পরিশেষে, কিছু খুব দ্রুত সালাদ উপাদানগুলির একটি জোড়া গঠিত, যার মধ্যে একটি বেইজিং বাঁধাকপি, ইতিমধ্যে আমাদের দ্বারা পছন্দ।

টিনজাত আনারস সঙ্গে

1. একটি জার থেকে cubes মধ্যে finely chopped বাঁধাকপি এবং আনারস মিশুক।
2. আনারস রস সঙ্গে ঋতু সালাদ।

কোরিয়ান গাজর সঙ্গে

1. শুধু কাটা বাঁধাকপি এবং প্রস্তুত গাজর মিশ্রিত করা।
2. এমনকি আপনি কিছুই রিফিল করতে পারেন। এটা কোরিয়ান গাজর থেকে যথেষ্ট মশলা এবং গ্যাস স্টেশন হবে।

উপসংহার

এই নিবন্ধ চীনা কোব থেকে 18 সালাদ জন্য রেসিপি দেখায় এবং এই সব বিকল্প নয়। তাদের প্রস্তুতি বিশেষ দক্ষতা প্রয়োজন হয় না, এবং 20 মিনিটেরও বেশি সময় লাগে না। ডিশ উপাদান ingositionient প্রতিটি স্বাদ এবং বাজেটের জন্য, সবচেয়ে বৈচিত্র্যময়। তারা এক এক - এটা রান্না করার পর অবিলম্বে এই সব সালাদ খেতে বাঞ্ছনীয়।.

সুস্বাদু, স্বাস্থ্যকর এবং সাশ্রয়ী মূল্যের খাবারের প্রচুর পরিমাণে, আপনি আপনার ক্ষুধার্ত ডায়েটকে বৈচিত্র্যময় করতে পারেন। উপরন্তু, খাদ্য পুষ্টি, ভিটামিন এবং সবজি fibers একটি পূর্ণ পরিসীমা সঙ্গে পেতে। এবং এই সমস্ত সালাদগুলির কম ক্যালোরি সামগ্রীর কারণে, সম্ভবত আপনি আপনার শরীরকে সাজিয়ে রাখবেন।